妊娠前からのおすすめの葉酸はこれ!葉酸サプリメントのランキングも紹介!

妊娠前からのおすすめの葉酸はこれ!葉酸サプリメントのランキングも紹介!


妊娠前はこれから迎える赤ちゃんのため、様々な栄養素の摂取が必要になってきます。

赤ちゃんが授かりやすい、妊娠しやすい体作りには葉酸が大事になってきます。

そんな妊娠前に葉酸は摂取したい栄養素ですが・・・

せっかくなら、葉酸と一緒に妊娠前から摂りたい栄養素を紹介します!


妊娠前おすすめの葉酸3




妊娠前に葉酸と一緒に取したい大切な栄養素!



・カルシウム

・マグネシウム

・亜鉛

・鉄分

・ビタミンC

・ビタミンE


このような栄養素が妊娠前には必要とされてます。


葉酸は「妊活=葉酸」のように妊活中にはもっとも摂取したい大事な栄養素です。

妊娠前におすすめの葉酸の摂取の仕方、どうしたら栄養素の吸収がいいのでしょうか?



そもそも・・・妊娠前におすすめの「葉酸」という栄養素はどんな成分なんでしょう?


「葉酸」というのは水溶性ビタミンの一種です。

1941年にほうれん草から発見された栄養素です。

葉はラテン語で「folium」ということで「folic acid」と名付けられたそうです。

それが和訳され、日本では「葉酸」と呼ばれ始めたそうです。

葉酸は別名、ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれている栄養素の一つです。


妊娠前からおすすめ葉酸1


妊娠前の方必見!

おすすめの葉酸ですが、驚きの栄養素の効果を紹介していきましょう!




おすすめの葉酸は妊娠前から摂取していないと意味がない?!



近年言われているのは、葉酸は《妊娠の3ヶ月前からの葉酸のサプリメントでの摂取が理想》といわれています。

妊娠前こそ自分に合う葉酸のサプリメント探しが重要になってきます。



葉酸の栄養素は妊娠初期の赤ちゃんの身体を作るために必要な成分


おすすめの葉酸は妊娠前だから意味がある!!



赤ちゃんはママのお腹で成長するにつれて、体のさまざまな組織を形成していきます。

葉酸は、赤血球や脂肪が作り出されるときの合成をサポートします。

また、細胞分裂や臓器の形成、貧血・胎盤早期剥離、流産防止の働きにも。

二分脊柱(神経管閉鎖障害)を防ぐ効果もあるそうです。

妊娠中に葉酸が不足してしまうと、貧血、脊椎異常、動脈硬化の原因にも。


妊娠前おすすめ葉酸2



妊娠前からの葉酸の栄養素で得られる効果は?


・ダウン症のリスク軽減

・受精卵を着床するために子宮内膜の環境をよくする

・神経管閉鎖障害など先天性障害のリスク軽減

・流産防止

・つわり症状の軽減


中でも、ダウン症には、必要量の葉酸摂取でダウン症のリスクを70%軽減出来るようです。

妊娠前からの葉酸の栄養素の摂取は厚生労働省も推薦しているほどです。

やはり、葉酸は妊娠前からの摂取がおすすめですね!




妊娠前からおすすめの葉酸摂取、1日の量とは?


妊娠前おすすめの葉酸4


・妊娠を望む女性(妊娠の可能性の女性や妊娠を計画している女性)

いわゆる妊娠前の女性なら、640マイクログラムの葉酸摂取が1日に必要といわれています。

おすすめの葉酸摂取は、240マイクログラム分は食事で。

残りの400マイクログラム分は葉酸サプリメントでの摂取を。



・妊娠中の女性なら480マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量。

非妊時の場合は240マイクログラムですので、通常の2倍もの葉酸が必要ということです。

おすすめの葉酸の摂取は「食事とサプリメントで半々ずつ葉酸を摂取する」という考え方でいいようです。



・なお産後の女性なら340マイクログラムの葉酸摂取が1日に推奨されている量。

おすすめの葉酸摂取は、普段の食事に加えて、100マイクログラムはサプリメントでの葉酸摂取を。

授乳中はママの体の回復とともに赤ちゃんへの良い母乳のためにも葉酸は必要ですよ。


いずれの場合も葉酸摂取の上限は1,000マイクログラムですので、過剰摂取には気をつけましょう。


妊娠前おすすめの葉酸5


妊娠前から大事な栄養素「葉酸のサプリメント」のおすすめの選び方とは?


葉酸といっても、「天然由来のモノグルタミン酸」が配合された葉酸サプリメントをおすすめします。

葉酸の天然由来のモノグルタミン酸とは・・・

天然の食品などに由来する葉酸を、生体利用効率の良い形に調整したもの。

つまり食べ物で摂取するよりも「体で使われやすい葉酸」が摂取できる利点。

葉酸は熱に弱い水溶性の性質を持っています。

製造過程で高温で処理されたものよりも「低温処理」の製品を選びたいものです。

着色料や保存料といった食品添加物もなるべく含まれていない無添加なことも大事。

しっかりとした管理基準のもとで製造されていることもポイント!


妊娠前おすすめの葉酸6


このように葉酸の栄養素の摂取は妊娠前から妊婦さん、授乳中に大事な栄養素なんですね。


おすすめは・・・

妊娠前は葉酸だけでなく妊娠に繋がる体作りも重要です。

妊娠前には妊活で人気の葉酸サプリメントでの栄養素の摂取が大事のようですね。

妊娠前からのおすすめの葉酸はこれ!ランキングで紹介!

妊娠前からのおすすめの葉酸はこれ!ランキングで紹介!


妊娠前から摂りたい栄養素がバランスよく摂取できる妊活の葉酸サプリメントをランキングで紹介!


妊活サプリメントで栄養素が摂取できると人気の葉酸サプリメントとは?


そんなおすすめの葉酸サプリメントをランキングで紹介していきましょう。


妊娠前おすすめの葉酸ラン1





妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 1位 ベルタ葉酸サプリ







妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 1位のベルタ葉酸サプリの特長は?




・モンドセレクションで金賞を受賞!

・葉酸サプリメントとして、売上・満足度・人気度1位を獲得。

・吸収率の高い酵母葉酸を100%使用

・医薬品製造のGMT認定工場で安全性も高い

・無添加なので過剰摂取にも配慮しています

・小さめタブレットで飲みやすい

・放射能濃度検査や残留農薬ももちろん試験済み

・鉄分・カルシウムなど、妊娠前から不足しがちな成分も一緒に補える

・男性不妊にも役立つ栄養素配合

価格

5980円

評価

☆☆☆☆☆

備考

税込、送料無料。定期購入なら33%オフの3980円。





妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント1位 ベルタ葉酸の総評!




吸収率の高いといわれる酵母葉酸(天然由来のモノグルタミン酸葉酸、酵母葉酸100%で吸収率抜群!)

葉酸は酵母に含有うされると吸収率がアップ?。

ベルタ葉酸は妊活中の女性から妊婦さんに必要な栄養素をバランス良く配合。

ベルタ葉酸のコールセンターの方は、出産や育児経験のある社員さんばかり。

妊婦さんならではの不安などのサポート面も万全です。

安心安全な妊娠前から妊娠中、ご夫婦で摂取できる点も高評価!

このように人気、実力共にNo.1な葉酸サプリメントなんですね。




公式HPはこちら!














妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 2位 マカナ






妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 2位の makana(マカナ)特長は?




・国産マカを100%

・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の葉酸

・ビタミンEや鉄を配合した栄養機能食品

・GMS認定工場で安心生産

・放射能検査位実施済みです

・豊富な栄養成分を熟知した管理栄養士が配合などなど

・マカ以外にも男性不妊に役立つ栄養素配合

・妊娠前に摂りたい8大成分配合


価格

5980円

評価

☆☆☆☆☆

備考

税込、送料無料。夫婦協力コースは43%オフの初回2袋で7460円。




妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント2位 makana(マカナ)の総評!




マカナは管理栄養士目線で妊婦さんや妊活のことを考え抜いて作られた妊活オールインワンサプリメント

栄養価が非常に高いと評判の国産マカを100%使用

厚生労働省が推奨する葉酸を400μgを楽に摂取できます。

スピルリナ、金時生姜、GABA、ルイボスティー、DHA・EPA、野菜22種類

ビタミン類や鉄、亜鉛、ビタミンCなど、妊娠前から必要なものが贅沢に配合されています。

まさに、妊娠前の妊活のために作られたご夫婦のためのオールインワン妊活サプリメントです!




公式HPはこちら!


50種類以上の栄養成分配合!妊活サプリ【makana(マカナ)】










妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 3位 Lara Republic(ララリパブリック)







妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 3位のLara Republic(ララリパブリック)の特長は?




・ララリパブリックは楽天通販で人気No.1 妊活サプリメント

・日本以外のアメリカやフランスでもなんと人気No.1

・厚生労働省が推奨している、葉酸を400μg摂取できます。

・特に妊娠前から不足しがちな鉄やカルシウム配合

・ビタミン、ミネラルなど、妊婦さんにうれしい美容健康成分も配合

・安心なGMT認定工場で生産されています。

・サプリメントは飲みやすい形状



価格

3980円

評価

☆☆☆☆☆

備考

税込、送料無料。定期購入なら2980円。




妊娠前からおすすめの葉酸サプリメント 3位 Lara Republic(ララリパブリック)の総評!




ララリパブリックは国産にこだわった厳選野菜使用し、

野菜のもつ自然由来のポリフェノールや食物繊維も一緒に補給できます。

妊娠前から必要な栄養素がバランス良く配合されています。

厳しい審査をクリアした商品のみを出荷し、品質、衛生管理、製造場所にもこだわりがあります。

妊婦さんや妊娠前の妊活中の女性や男性に必要とされる成分を贅沢に詰め込みました!

おすすめの飲みやすい妊活サプリメントです!



公式HPはこちら!







本当におすすめの妊娠前から摂りたい葉酸サプリメントは?

本当におすすめの妊娠前から摂りたい葉酸サプリメントは?


本当におすすめの妊娠前1


私が本当におすすめの妊娠前から摂りたい葉酸などの栄養素が摂取できる葉酸サプリメントは・・・


「ベルタ葉酸」です!







妊娠前からおすすめしたい「ベルタ葉酸」このサプリメントは・・・

モノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されているのはもちろん、

妊活中から妊婦さん出産後の授乳中まで飲める幅広い栄養素をバランスよく配合しています。

「医薬品GMP」認定工場で製造されている安全面も確保

出産・育児経験のある社員スタッフによるサポート面の安心感。


また、ベルタ葉酸はリニューアルされ、


・DHA・EPA(藻由来オメガ3オイル)

・ラクトフェリン

・ベビーコラーゲン

このように3つの成分が追加で新配合されました。

さらに鉄分が増量され、サプリメントの形状も改善されたので飲みやすく。

葉酸を始め、オメガ3など男性不妊にも役立ちます。

妊娠前から6つの美容成分でキレイなママに!

そして赤ちゃんは健やかに♪

安心の栄養素で授乳中まで飲み続けられる「ベルタ葉酸サプリ」おすすめです!




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